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      維b族可以長期服用嗎-維b

      發(fā)布時間:2023-04-03 13:22:31  |  來源:互聯(lián)網(wǎng)  

      1、吃維生素B的作用如下:維生素B1又稱硫胺素,可抑制膽堿酯酶活性,減輕皮膚炎癥反應(yīng),有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進(jìn)皮膚健康之功效。


      (相關(guān)資料圖)

      2、2、維生素B2又稱核黃素,參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng),血紅蛋白的合成及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝,能幫助皮膚抵抗日光的損害,促進(jìn)細(xì)胞再生。

      3、3、維生素B3又稱為煙酸,可以抑制皮膚黑色素的形成,防止皮膚粗糙。

      4、有利于受傷害的細(xì)胞或皮膚復(fù)原。

      5、對維持正常組織,尤其是皮膚、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)的完整性具有重要作用。

      6、4、維生素B6能促進(jìn)氨基酸的代謝以保持皮膚健康,可降低毛細(xì)血管壁通透性及透明質(zhì)酸酶活性,降低變態(tài)反應(yīng)、炎癥反應(yīng),促進(jìn)上皮細(xì)胞生長。

      7、可用于防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑,也可用于防治脂溢性皮膚炎癥、一般性痤瘡、干性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。

      8、5、維生素B能幫助身體組織利用氧氣,促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量,祛除或改善頭皮屑。

      9、6、維生素B能解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

      10、擴展資料:含有維生素B的水果與食物維生素B多的水果有:西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。

      11、含有豐富維生素B的食品含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

      12、含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

      13、含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。

      14、其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補充。

      15、參考資料來源:百度百科-維生素B。

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